2min2008

Bien après avoir fait une « petite pause » où j’ai simplement fait du kilomètre, me voilà donc de retour dans une première phase de "prépa cross" qui va me conduire jusqu’à la mi-décembre.

Je compte commencer cette saison sur le cross court (le 29 novembre à Saran et le 13 décembre à Pithiviers) afin de prendre un peu de vitesse. Je ne me sens pas encore prêt à en découdre sur 10 Kms en cross. On verra cela en janvier. L’objectif reste de sortir « la course de la race de la vie de sa mère » le jour de la demie finale des France de cross le 21 février.

La motivation est toujours présente, les sensations toujours excellentes, bref tout pourrait aller merveilleusement bien si ce n’était pour les petites gênes que je ressens au niveau des pieds. L’endroit de ma fracture, pied droit, semble faire des siennes (le froid ?), et j’ai les doigts de pied gauche qui me titillent (bizarre). En général toutes mes douleurs, tendinites, bobos sont sur la jambe droite, mais cette fois-ci c’est la jambe gauche. À suivre.

Les dernières punitions : 

- Vendredi: 50 min a 9 Km/h puis 35 min a 15 Km/h
- Samedi: 60 min de 13,5 km/h a 15 Km/h
- Dimanche: 40 min + 2 x 3,150m en 11' et 10'43 + recup
- Lundi: 45 min a 10/12 km/h
- Mardi: 14 x 300m en 53''3 r:45'' active
- Mercredi: 50 min avec 25 min a 12,5 Km/h, 10 min a 13,5 , 10 min a 15/16 km/h, 5 min a 11/12 km/h