Prochaine(s) course(s)

# 1: Cross court de l'ASFAS le 29 novembre 
# 2: Cross long d'Amilly le 6 décembre
# 3 : Cross court de Pithiviers le 13 décembre

Mes records senior

Saut en longueur: 5m68 (1986)
Saut en hauteur: 1m65 (1986)
60m: 7''5 - 7''66 (1993)
100m: 11''5 - 11''99 (1993)
200m: 23''68 - 24''19 (i) (1993)
400m: 50''30 - 51''7 (i) (1993)
800m: 1'55''51 - 2'00''71 (i) (1993)
1000m: 2'49'' (1990)
1500m: 4'12''6 (1990)
3000m: 9'34'' à l'entraînement (1995)
5 Kms: 15'49'' (1995)
8 Kms: 26'16" (1999)
10 kms: 32'43'' (1999)
Semi-marathon: 1h15'34'' en préparation marathon (1998)
Marathon: 2h41'26 (1998)

Mes records vétéran

800m: 2'05''43 (17-05-2009)
1000m: 2'46'' (29-05-09)
1500m: 4'38''17 (08-07-09)
5 Kms: 16'27 (11-10-2009)
10 Kms:
33'13 (18-10-2009)
Semi-marathon: 1h23'48 (29-03-2009) en accompagnateur

Saison 2009-2010

#1: Run & Bike - Saran - 12,4 Kms - 42'50 - 2eV1/46 - PODIUM
#2: Foulées de l'AS Dior - 5,250 Kms - 17'43 - 3e/414 - 1er V1 - PODIUM
#3: Foulées du Bord de Loire - 5 Kms - 16'27 - 3e/239 - 1er V1 - PODIUM
#4: Courses de l'Indien - 10 Kms - 33'13 - 32e/397 - 2eV1/89
Mercredi 18 novembre 2009

Huit fois hier soir, oui huit fois hier soir, j’aurais aimé parcourir un 800m (juste un seul, et en particulier le dernier) à la vitesse à laquelle je parcourai mes 600m.
Ah la la, que oui !!!

Ainsi, lors du premier 600m, je m’imaginais, jeune cadet prometteur et fougueux.

Lors du second, je m’imaginais aux championnats départementaux.

Lors du troisième je m’imaginais  aux championnats régionaux.

Lors du quatrième je m’imaginais aux championnats Interrégionaux.

Lors du cinquième je m’imaginais en série d’un championnat de France.

Lors du sixième je m’imaginais en série d’un championnat Européen.

Lors du septième je m’imaginais en série d’un championnat du monde.

Lors du huitième je m’imaginais terminant à la lutte la dernière ligne droite d’un grand championnat.


Seulement, ce n’était que des 600m, je n’étais pas (plus) cadet, et JE N’AI FAIT QU’IMAGINER…

 

Les dernieres punitions :

Mardi: 8 x 600m avec 60'' de récup active :1'52''5 - 1'53''3 - 1'52''6 - 1'52''7 - 1'52''5 - 1'52''2 - 1'51''7 1'47''6

Mercredi: 50 minutes a allures variees

Jeudi: 3x (1000+500) r:1'30'' R:2'30'' (3'12''1-1'29''3) (3'08''5-1'27''4) (3'06''9-1'27''6)

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Samedi 14 novembre 2009

C’est décidé, cette saison je vais chercher une piste, que dis-je, je vais chercher une ligne droite de 850m en tartan, orientée Ouest-Est. Ainsi, lorsque le vent soufflera vers l’Ouest ou vers l’est à plus de 90 Km/h, je pourrais me lancer sur le demi mile, et réaliser un chrono de la race de la vie de sa mère. Si vous en avez une pas loin de chez vous, laissez-le moi savoir, hein?

Eh oui, comme une bonne partie de la France, il y avait un vent à décorner les gnous aujourd’hui, et bon sang qu’il fut difficile de se caler à des allures correctes. Avec mon pote Tony La Menace, nous avons couru entre 4'30 et 3'45 au kilo pendant une bonne heure - A 4'30'', nous avions le sentiment d’etre à 19 Km/h et à 3'45 nous avions le sentiment d’etre à 8,7 Km/h.

Enfin, nous avons fait 14,5 Km/h en une heure, ce qui est assez honorable.
Encore 15 jours avant le premier cross…

-Samedi: 60 minutes a 14,5 km/h
-Dimanche:
MATIN: 50 kms de velo
APREM: 30 minutes + 10 x 45'' en cotes + 13 minutes
-Lundi: 45 minutes à 11km/h
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Mardi 10 novembre 2009
Homme la quarantaine cherche pied droit de rechange pointure 43,5 pour saison de cross et saison de piste estivale. Pas sérieux s'abstenir.
Alors voili, voilou, mon pied semble tenir depuis mon acquisition de nouvelles runnings - j'attends mes nouvelles semelles maintenant.
Enfin, force est de constater que ce n'est pas encore tip-top. Je ressens encore des douleurs, mais uniquement dans certaines positions. Pour le moment rien en courant, donc je cours:

Les dernières séances:

Lundi: 43 minutes à 11 km/h
Mardi: 10 x 500m, recup: 60'' active : 1'33''4 - 1'32''9 -  1'32'' - 1'32''6 - 1'31''8 - 1'31''4 - 1'31''2 -1'31'' - 1'29''5 - 1'26''4

Mercredi: 50 minutes allures variees
Jeudi: 400: 69'' r:1'30 800:2'22''8 r:2'30 1200:3'37 r:2'30 800:2'22''8 r:1'30 400:64''9
Par P - Publié dans : Les entraînements
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Ma présentation

  • 2min2008
  • : Je comptais faire 2 minutes au 800m en V1 en 2008 (d'où le titre). Et puis, je me suis salement blessé dès le début de la saison (fracture de fatigue). Bilan: 7 mois d'arrêt total de la course. Depuis, j'ai repris tout doucement, et j'espère retrouver un niveau correct en m'amusant comme je le fais depuis plus de 20 ans. Ce blog repart désormais doucement...
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